懷孕生產後餵哺母乳時要如何預防乳腺炎？
乳房內之母乳流出不良形成乳房腫脹，或是乳腺管阻塞後，會發展成乳腺炎。
預防乳腺炎的方法： 哺乳時要讓嬰兒正確含住乳房，依嬰兒的需求哺乳（夜間也要哺乳），並時常改變哺乳姿勢。 避免 4 小時以上未哺乳。 避免經常使用安撫奶嘴，以免嬰兒吸吮乳房的時間較少。 哺乳時避免手指用力壓到乳暈或乳房，而阻塞母乳的流出。
另外，也要同時也要避免太緊的胸罩或是其他壓到乳房造成的壓力喔！
奶水方面，母乳不足怎麼辦？ 媽媽或家人會擔心懷孕後餵哺母乳不足是很常見的，有時寶寶其實是吃得夠了，但是因為其他的因素而造成不必要的擔憂，此時需要更多周圍的人及環境的支持。
卵磷脂功效對懷孕徵兆時期、懷孕時及懷孕後餵哺母乳的重要性此時便也會成為重點，如果寶寶真的沒有吃夠，宜請對懷孕生產後餵哺母乳有經驗的醫療人員來評估及協助。
懷孕母乳與卵磷脂的鐵三角
孕婦想要藉由食物輔助寶寶的腦部發育的話，卵磷脂是不錯的選擇。因為卵磷脂具有促進細胞結構正常化、增強細胞機能、活化人體新陳代謝、避免細胞過早老化的功效，而充足的卵磷脂可提高資訊傳遞的準確性，集中注意力，增強記憶力。卵磷脂的食物來源頗為廣泛，自大豆、蛋黃、核桃、堅果、肉類及動物內臟都可攝取到卵磷脂，孕婦不妨透過補充卵磷酯，不僅增加自己的腦力，也對正處於大腦發育關鍵時期的胎兒極為有益，可說是一舉兩得。
卵磷脂是胎、嬰兒神經發育的必需品：孕婦體內的羊水中含有大量的卵磷脂。人體腦細胞約有150億個，其中70％早在母體中就已經形成。為了促進胎兒腦細胞能健康發育，孕婦補充足夠的卵磷脂是很重要的。嬰幼兒時期是大腦形成和發育的最關鍵時期，卵磷脂可以促進大腦神經系統與腦容積的增長、發育。因此，美國食品和藥物管理局FDA規定，在嬰兒奶粉中必需添加卵磷脂。
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先看看卵磷脂一般人生理機能：
1、卵磷脂增強腦細胞功能，增強記憶力。
2、卵磷脂保護肝臟、防止脂肪肝。
3、卵磷脂減少動脈硬化、預防心血管病變。
4、卵磷脂促進細胞活性化、有助於延緩老化。
5、卵磷脂幫助脂溶性維生素吸收。
6、卵磷脂潤滑腸道、軟化糞便
7、卵磷脂促進毛髮健康。
其實卵磷脂對人類的重要作用還不止這些，細胞膜主要是由卵磷脂構成，卵磷脂是細胞的基本組成成分，除了在人腦中有大量的卵磷脂，人體的其他組織也含有大量的卵磷脂，人類的生命從始至終都離不開它的滋潤與護衛。
若要預防懷孕後餵哺母乳，卵磷脂吃多少劑量比較不易塞奶？
根據國際醫學期刊文獻建議劑量是每天4800毫克卵磷脂。第七屆卵磷脂國際會議曾作出結論：根據研究成果，建議懷孕婦女服用適量的卵磷脂，這對於幼兒的智力發育是很重要的。而美國食品與藥物管理委員會（FDA）也批准，所有的嬰兒食譜中都要適量補充卵磷脂，懷孕後餵哺母乳嚴重塞奶建議每天服用 4800 毫克卵磷脂。
一、兩個星期後，若塞奶症狀減輕，媽媽可以依序減少一個劑量（磷脂質60％以上）。如果停止卵磷脂導致反覆性塞奶，建議媽媽每天可能需要繼續服用1200-2400mg。
很多人說從月子中心回家之後的懷孕生產後餵哺母乳的媽媽，母乳量都會有減少狀況，因為可能是因為壓力、睡眠的關係間接影響奶量的變化，不過還好的是我奶量沒有減少反增多，建議大家從月子中心回來後，保持好心情。而且我的經驗是，每隔三小時護士都會打電話提醒媽咪過去領寶寶親餵，如果剛好在休息，就可以在房間擠好送過去（我的月子中心如果寶寶推回來就不能送回去了）
但回到家裡有很多事情要做，做一點家事之類的其實多少會沒辦法準時擠奶，睡眠當然不可能充足，但盡可能孩子在睡覺的時候可以跟孩子一起補眠，飲食狀態也請媽咪多喝湯湯水水 3000-4000ml的水分補充，發奶食物可以多多吃，這樣一來母奶量就會慢慢上來，不減反增唷！卵磷脂適當的介入對於不塞奶的狀況是很有幫助的喔！
卵磷脂對胎兒、懷孕徵兆時期、懷孕期及懷孕後餵哺母乳的媽媽的幫助則有：
1、卵磷脂保障大腦細胞膜的健康及正常功能，確保腦細胞的營養輸入和廢物輸出，保護腦細胞健康發育。對於處於大腦發育關鍵時期的胎兒及嬰幼兒，卵磷脂是非常重要的益智營養素。
2、卵磷脂是神經細胞間信息傳遞介質的重要來源，充足的卵磷脂可提高信息傳遞速度，提高大腦活力，體現為思維敏捷、學習能力強。
3、卵磷脂是大腦神經髓鞘的主要物質來源，充足的卵磷脂可提高信息傳遞的准確性，體現為注意力集中，記憶力增強。
4、卵磷脂已被推廣為改善經常乳腺阻塞之輔助，反覆且經常性的乳腺阻塞可以每天食用3600mg~4800mg的卵磷脂膠囊，以卵磷脂(800mg)每天大約食用3~4顆，經過一週以後當乳腺阻塞改善時，平時預防乳腺阻塞則可以調整為一天一顆卵磷脂(800mg)。若您不是經常性乳腺阻塞您可以需要時再食用卵磷脂(磷脂質60％以上) 若您是經常性的乳腺阻塞建議您哺乳期間持續補充。
范莫莫在找尋適合卵磷脂時，發現居然有把卵磷脂與葉酸結合的產品！
底下分享一下當時選擇時的超棒發現，還有其他為大家統整的資訊～
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